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Alberte consultó a profesionales de la salud.

Minuto Fit: Los mitos de la limpieza del colon

José Luis Alberte | [email protected] |
La limpieza del colon ha estado muy de moda. Muchas personas hablan de hacérsela como si se tratara de ir a un "spa"...
José Luis Alberte durante la clase de certificación. Anayansi Gamez

Alberte dicta primera certificación de Training Tec

Karol Elizabeth Lara | [email protected] | @KarolElizabethL
Hay que recordar que este sistema está basado en ejercicios como el pilates, yoga, algunos de crossfit y otros de gimnasia.

Minuto Fit: Los orígenes del sistema Training Tec

José Luis Alberte | [email protected] |
Entrenamiento Físico Técnico por José Alberte, traducido al español es un sistema de entrenamiento desarrollado por este servidor en el año 2005 en la Ciudad de Panamá.

Minuto Fit: cápsula 8

Seguimos trabajando los músculos del pecho, brazo y abdominales, pero ahora con el ejercicio en posición de mesita.

Minuto Fit: cápsula 7

Si lo suyo es lucir un abdomen de envidia, Training Tec le ofrece otro interesante ejercicio. En esta ocasión haremos abdominales en posición de plank, pero apañando la pelota con una mano. Servirá para fortalecer los músculos del abdomen, espalda baja y tríceps.
El minuto fit

Minuto Fit - Cápsula 6

Con el balón medicinal haremos el rollback, un ejercicio para que nuestros abdominales y hombros estén en óptima forma.
José Luis Alberte.

Minuto Fit: ¿Cómo afecta el sedentarismo la salud?

José Luis Alberte | [email protected] |
Cambia tu estado de vida sedentario y practica una actividad física de manera regular, ya que esta nos ayudará a mantener un estado físico y mental saludable.

Minuto Fit - Cápsula 5

Pensando siempre en su salud Training Tec le trae en esta oportunidad un ejercicio para trabajar la agilidad, coordinación y cambio de ritmo, con el respaldo de las vallas.

Minuto Fit - Cápsula 4

¿Quiere un torso de héroe? Pues con el Superman con giro lo ayudaremos a poner en movimiento los músculos del core y parte de la espalda.

Minuto Fit: Cápsula 3

Continuamos fortaleciendo nuestro abdomen con el sistema Training Tec, pero ahora con el burpees. Este ejercicio pertenece al crossfit y, además, le servirá para la potenciar las piernas y tríceps.

El Minuto Fit: Cápsula 2

¿Quiere un abdomen de acero? Entonces este capítulo es para usted, pues en esta ocasión pondremos a tono el área abdominal, tanto superior como inferior, con la ayuda del foam roller.
El minuto fit.

Minuto Fit: Cápsula 1

Karol Lara/ Juan Carlos Lamboglia
Comenzamos nuestro entrenamiento con un ejercicio sencillo, el squat en cuadrilátero, el cual le ayudará a trabajar los glúteos, mejorar la agilidad, coordinación y la potencia de las piernas.
José Alberte desarrolló su sistema de entrenamiento en 2005. Anayansi Gamez

¡A ponerse en forma con el Minuto Fit!

Karol Elizabeth Lara | [email protected] | @KarolElizabethL
Panamá América, de la mano de José Luis Alberte, comparte con sus lectores el sistema de ejercicios Training Tec.